Dicas para parar de beber

Parar de beber ,para os alcoólicos anônimos (AA), alcoólatra ou alcoolista é “toda pessoa vencida pelo álcool”.

Em primeiro lugar quando se pensa em alcoolismo não se deve pensar apenas nas pessoas que tem problemas em parar de beber , mas também nas que abusam do consumo ou demonstram uma propensão ao alcoolismo, e que futuramente acarretará em diversos problemas de saúde tais hábitos.

Dicas para mudar os hábitos da bebida:

  • Em princípio evite beber rápido, beba pausadamente;
  • Procure diluir as bebidas em água;
  • Alterne entre bebidas alcoólicas e não alcoólicas para parar de beber;
  • Não beba de estomago vazio;
  • Não beba diariamente.

Se estiver evitando beber

  • Caso sinta vontade de beber, saia dê uma caminhada e tente se distrair com outras coisas;
  • Evite frequentar lugares onde tenha bebida
  • Escolha alguém para ajuda-lo nessa etapa, alguém de sua confiança;
  • Diga varias vezes a si mesmo que é você quem controla sua vida, não deixe o vício no controle;

Ademais vontade de beber sempre estará presente, o que importa em todos os casos é o controle desse desejo. Procure sempre lembrar que o álcool não o faz ser uma pessoa melhor, nem mais bonita, simpática ou atraente, pelo contrário, ele pode atrapalhar sua percepção da realidade e pode passar uma imagem de futilidade para os outros.

Desse modo a melhor opção é aceitar-se, e procurar ajuda especializado para lhe dar o suporte necessário e te ajudar a parar de beber, dessa forma estipule ações construtivas, preencha o tempo em que você costumava beber com atividades prazerosas e procure se distrair, leia livros, assista e ao ar livre.

Dessa forma procure grupos de apoio como os Alcoólicos anônimos (AA), lá você ira encontrar pessoas com o mesmo problema que você, desse modo saiba que você não está sozinho nessa luta. Não se acanhe em pedir ajuda para a família, estes, que o amam, ficarão mais do que felizes em poder ajuda-lo a vencer essa etapa.