Falta de libido: Como aumentar o desejo sexual

Um dos aspectos da sexualidade que mais se ressente com o passar do tempo é o desejo sexual, especialmente nas mulheres.

Após o tempo em que nos apaixonamos e, principalmente, se mantemos um relacionamento duradouro ao longo do tempo, pode haver um momento em que o anseio pela outra pessoa é reduzido e o interesse em ter relações sexuais, bem como fantasias e pensamentos, diminui consideravelmente e passa a ser menos erótico. Às vezes, até o desconforto pode aparecer.

No entanto, antes de investigar as causas e possíveis soluções, é importante conhecer várias coisas sobre o desejo sexual, conforme destacado por especialistas na área.

Causas da falta de libido

1. O desejo muda e evolui ao longo da vida. Ou seja, é absolutamente normal ter momentos de mais desejo e momentos com menos desejo.  

2. Quando falamos sobre desejo sexual, o imaginário coletivo o identifica com paixão e impulsos incontroláveis ​​em relação ao parceiro. No entanto, existem diferentes tipos de desejo.

Entender que o desejo impulsivo e espontâneo não é a única forma de apetite sexual é essencial para, antes de tudo, entender o que acontece em casais de longa data.  

Os três tipos de desejo sexual

  • O impulsivo: é aquele que se relaciona com o amor. Assim que acabamos de conhecer alguém e o desejo vem da necessidade de estar com essa pessoa o tempo todo. A princípio, existe um desejo sexual desenfreado, mas à medida que o relacionamento se estabiliza, é comum que o desejo impulsivo diminua e que esse desejo impulsivo se acalme, mas isso não significa que as relações sexuais sejam menos agradáveis.  
  • O ativo: implica ação para provocar uma reação, ​​que esclarece e se trata de cultivar nosso próprio desejo, assim como incentivá-lo com exercícios mentais ou físicos.    
  • O reagente: o desejo sexual de nosso parceiro ativa o nosso e nos torna receptivos a fazer sexo, mesmo que não o sintamos antes. A mulher tem um baixo desejo sexual quando o desejo de ser íntimo e ter relações sexuais é bastante reduzido. Além disso, ela não é receptiva e não tem fantasias ou pensamentos sexuais.

Com isso em mente, quando podemos falar do baixo desejo como problemático?

O tratamento psicológico avançado indica que estaríamos nessa situação quando a mulher o vê como um problema, aparece desconforto e ainda assim tem uma sensação de perda em relação à sua vida sexual anterior.

Além disso, você pode começar a assumir um risco se passar a se sentir diferente das pessoas ao seu redor. Se você tem um parceiro, isso começa a afetar seu relacionamento.

Em geral existem dois fatores que contribuem para o desconforto que aparece; por um lado, sentindo-se diferente, mesmo em outros momentos da vida pode ser algo que contribui para a consciência de que algo está acontecendo e, por outro lado , se você tem um parceiro, vendo que a incompatibilidade nos níveis de libido de ambos é grande e está se tornando cada vez mais prejudicial para o relacionamento.

Por que o desejo sexual diminui?

As causas são múltiplas e variadas. Os especialistas resumem os mais comuns:

  • O tipo de educação moral e religiosa que as mulheres receberam.
  • Tomar qualquer medicamento: alguns medicamentos psicoativos podem ter como efeito colateral a redução do desejo.
  • Alterações na resposta sexual como resultado da idade e chegada a estágios como gravidez, pós-parto ou menopausa.
  • Uma educação sexual inadequada: Algumas mulheres vão ao encontro de seus parceiros e vemos que não os desejam, porque no final não sentem muito prazer quando fazem sexo e não atingem o orgasmo.

Experiências sexuais traumáticas  

 O aparecimento de dificuldades ou sentimentos negativos associados a encontros eróticos ou à experiência de sexualidade.

O desejo nada mais é do que a vontade de repetir aqueles encontros, contatos ou códigos eróticos que nos fazem sentir bem e nos conectam com o prazer; se, por qualquer motivo, surgir desconforto, medo ou dor em encontros eróticos, é provável que o desejo seja reduzido ou desapareça totalmente.

Nesse tipo de situação, evitar mais exposições a sentimentos negativos é a chave para a melhoria; no entanto, o desejo provavelmente não retornará aos valores básicos se a causa desse desconforto não for eliminada e sentimentos, emoções e experiências positivas não forem associados novamente à sexualidade.

Aumentar o desejo sexual é algo que muitos buscam, porém existem algumas situações que fazem com que a mulher sinta menos vontade de ter relações.

Causas do baixo desejo sexual

  • Rotina: em casais de longa data, os roteiros sexuais podem acabar sendo rotinizados por ambas as partes e, no final tudo é tão igual, que a sensação de tédio aparece e o desejo diminui porque você sabe o que vai acontecer e qual é o próximo passo que a outra pessoa dará.
  • Estresse, ansiedade e humor baixo. Nesses casos, sendo o baixo desejo secundário a essas realidades – ou seja, o baixo desejo sexual é uma consequência dos estados psicológicos – o acompanhamento terapêutico deve ser orientado para o aprimoramento do primeiro, para que o desejo seja restaurado após o aprimoramento em um nível psicológico.
  • Problemas de relacionamento e problemas diários não resolvidos: desequilíbrios no relacionamento, nas tarefas domésticas ou encargos familiares desiguais ressentem o desejo sexual no caso de mulheres. Contudo, uma distribuição mais equitativa de tarefas pode influenciar positivamente o desejo sexual da mulher.  

Não há causa aparente dessa desmotivação. Há mulheres que o sexo não é a coisa mais importante na vida, elas não são assexuadas, mas para elas não é algo vital. O que podemos fazer e como aumentar o desejo sexual da mulher?

Dicas de emergência para aumentar a libido

Todas as causas citadas acima podem afetar a sexualidade e o desejo. No entanto, a boa notícia é que ele tem uma solução.

Para iniciantes, a chave é não ficar sobrecarregado e assumir que o desejo sofre alterações ao longo da vida. Também devemos reconhecer que há um problema, uma vez que a faísca está apagada ou já desapareceu e que é necessário se envolver para resolvê-la.

Em seguida, é muito importante trabalhar a comunicação sexual com sinceridade. A mulher deve poder dizer ao parceiro o que ela gosta e o que ela não gosta e a situação pela qual está passando, se a distribuição de tarefas domésticas a incomodar ou ela não se sentir amada, por exemplo. Tenha em mente que com uma comunicação honesta é possível aumentar o desejo sexual.  

Como lidar com esse problema?

O mais recomendado é que você converse calmamente e que a mulher peça ajuda do seu parceiro para resolvê-lo juntos o problema, com facilidade e paciência, pois dessa forma é possível chegar a conclusão.

Nesse ponto, é importante chegar a um acordo intermediário, pois às vezes cada membro do casal está em um extremo. Essas discrepâncias podem ser vistas, por exemplo, na quantidade de relações sexuais.

Ao negociar, é vital fazê-lo em colaboração, porque os dois membros do casal precisam sentir que vencem com a decisão final.

O próximo ponto que pode ser trabalhado é abandonar o modelo rígido de sexualidade baseado principalmente na penetração vaginal.

Há décadas se sabe que a penetração vaginal no nível fisiológico não é a prática erótica potencialmente mais agradável para as mulheres; para tornar os encontros eróticos mais flexíveis, com o intuito de incluir outras práticas, outros jogos ou outros códigos, além de ajudar a sair da monotonia.

Em geral, isso pode ser muito útil para que haja mais apetite e desejo por eles.

Passe um tempo com seu parceiro

Ler literatura erótica, assistir filmes sobre esse assunto, utilizar brinquedos eróticos, adicionar masturbações mútuas, trabalhar fantasias sexuais, assim como compartilhá-las e abrir a mente facilita o aumento do desejo sexual e acrescenta um pouco de tempero ao relacionamento.

O ritmo atual da vida é muitas vezes um grande impedimento que os casais devem superar. É muito comum que a vida cotidiana de muitas pessoas – principalmente de muitas mulheres – seja uma longa sucessão de tarefas e obrigações.

O que fazer?

Não ter espaços e momentos separados da obrigação e exigência, geralmente é um dos fatores maiores e mais frequentes que contribuem para que os encontros eróticos sejam escassos e o desejo pode ser reduzido por ter muito menos sexualidade presente.

Portanto, preservar algum tempo para o autocuidado e o erotismo pode ajudar a construir uma tendência diferente em termos de desejo.

Em conclusão, insista na dieta digital regular: desconecte a TV, o tablet e o telefone e invista esse tempo no casal. O sexo precisa de tempo e muitas pessoas não levam isso em consideração.

Tudo isso por ajudar a aumentar o desejo sexual, desde que o casal converse abertamente sobre o assunto.

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